Hoy en día estamos pasando más tiempo que nunca frente a las pantallas, ya sea del televisor o del computador. Por lo que seguramente has notado sufres algún dolor de cabeza más frecuente de lo normal.
Muchas personas a causa del confinamiento les tocó realizar teletrabajo, el cual debe hacerse en el ordenador, sumado a esto también están las videollamadas con compañeros o familiares, ver series, leer libros online y más. En fin, son muchas horas que se destinan a estar observando el PC.
Cada vez es más común escuchar a uno de nuestros miembros familiares o incluso a nosotros mismos sufrir síntomas comunes por pasar mucho tiempo en el computador, como lo es la vista seca, molestias en la espalda o el tormentoso dolor de cabeza.
Los dolores de cabeza son muy habituales y a veces son causados por diferentes errores poco perceptibles. Por esta razón, vamos a darte algunos consejos para evitar la molestia de sufrir dolor de cabeza al tener que pasar mucho tiempo frente al ordenador.
Lo más importante es que designes un espacio cómodo para estar bastante tiempo frente a la pantalla.
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Los reflejos dañan la vista
Si eres de los que no tienen un filtro antirreflejos, lo mejor es que compres uno. Pero mientras tanto debes intentar que el contraste con la luz ambiental sea adecuado y que no exista ningún tipo de luz que pueda molestarte mientras estas cerca de la pantalla.
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Usa lámparas halógenas
Estas son las mejores a tener en toda casa, ya que una iluminación correcta es la que permitirá que los ojos no se cansen tanto.
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Concentra tus sentidos
Puede que seas de las personas que les gusta tener movimiento a tu alrededor o de los que les guste escuchar la radio mientras está trabajando en el computador. Pero estas acciones causan que el cerebro tenga que estar pendiente de varias tareas al mismo tiempo, causando una pérdida de concentración y a la vez origina dolor de cabeza.
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Busca una letra que sea la adecuada
Esto es con la finalidad de que no te obligues a forzar la vista. Por lo que el hecho de aumentar la imagen en el navegador puede ser un consejo excelente para evitar posibles dolores de cabeza.
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Toma descansos
Esto es muy claro e importante, aunque no lo veas necesario el hecho de parar un rato cada hora para tomar aire, beber agua o estirarte siempre es recomendable.
Como puedes notar, todos estos consejos son muy sencillos y van ayudarte a prevenir cualquier dolor de cabeza o atenuarlos. Debes vigilar muy bien tu sitio de trabajo, ya que lo importante es preservar tu bienestar y tu salud.
