Si eres de los que disfruta realizando meriendas ricas y nutritivas esta receta es la ideal para ti. Se trata de una galletas de avena con plátano, que además de ser muy ricas, aportan nutrientes beneficiosos para el organismo, ayudando al funcionamiento del sistema digestivo.
La receta es muy sencilla de preparar, ya que solo necesitas de 2 ingredientes. Lo mejor es que pueden ser consumidas por toda la familia y no lleva ningún tipo de harina ni grasa. Te vas a sorprender con su buen sabor.
Ingredientes para las galletas
- 1 taza de avena instantánea.
- 2 plátanos que estén maduros
Preparación
Lo primero que se tiene que hacer es colocar los plátanos y la avena en un molde, procurando no triturar completamente los plátanos. Veras como se va haciendo una especie de masa ( en caso de que no esté consistente puedes agregar más avena).
Con esta mezcla puedes comenzar a realizar tus galletas. Pero en caso de que desees y lo tengas a tu alcance puedes incorporarle frutos secos, uvas pasas o pequeños trozos de tu fruta favorita.
Debes de precalentar el horno a una temperatura de 200 grados. Con la masa lista empieza a formar bolitas del tamaño que quieras y aplasta un poco antes de colocarlas en el molde previamente engrasado con un poco de aceite o mantequilla.
Lleva las galletas al horno durante 15 -20 minutos y posteriormente déjalas reposar para que se enfríen. Luego de esto puede comenzar a comerlas y veras lo deliciosas que son.
Estas galletas de tan solo 2 ingredientes son perfectas para todos aquellos que desean bajar de peso, ya que sirven perfectamente para una merienda de media tarde y te saciara el apetito.
Bajar de peso o hacer dieta no tiene que ser un sacrificio, solo tienes que encontrar las recetas adecuadas para poder hacerlas, consumir alimentos nutritivos y al mismo tiempo deliciosos.
También te puede interesar leer: Aprende aquí cómo hacer una rica torta en una taza en microondas en 1 minuto con solo 4 ingredientes
