Mil dietas existen y has caído en este post a leer una más. Seguro que si estás aquí es porque las has probado todas más una, te haces todos los ejercicios que te permite el cuerpo y aun sigues con ese sobrepeso molesto que no te deja ser. Vamos a ver en qué consiste la dieta del huevo cocido y probemos si funciona.
Obviamente no se trata de consumir huevo cocido. Antes de llegar al tercer día ya estaríamos locos y viendo huevos por todos lados. En realidad este régimen consiste en suplantar por huevo cocido, integrantes de tus comidas habituales que no aportan ningún valor nutricional positivo a tu salud o por el contrario, hacen daño a tu cuerpo y afectan tu metabolismo.
Así funciona la dieta del huevo cocido
Este calendario habla por sí solo. Según los especialistas que lo han compuesto, puedes bajar hasta 5 kilos en 1 semanas, sin embargo, si no logras ese número no es motivo para rendirse, recuerda que cada cuerpo es un mundo y por lo tanto cada uno tiene su propio ritmo para asimilar los cambios en su alimentación.
Lunes:
- Dos huevos cocidos y una fruta cítrica para el desayuno.
- Debes tener en cuenta que mientras transcurre las semanas de la dieta del huevo cocido el desayuno es el mismo.
- Obviamente puedes variar la fruta para que no te aburras entre naranja, mandarina, pomelo, piña, entre otras.
- El almuerzo será de frutas y pan integral.
- La cena será protagonizada por una proteína que puede ser pollo cocido y ensalada para cenar.
Martes:
- Aprende a medir las porciones de pollo para que sean la misma siempre, no importa si es almuerzo o cena. Acompaña con una ensalada verde
- Repite dos 2 huevos cocidos en la cena, complementa con verduras al vapor y una naranja.
Miércoles:
- En los almuerzos puedes comer queso bajo en grasa, como Ricota, requesón, panela o descremado.
- En la cena consumirás pollo y ensalada. Aquí puedes consultar algunas recetas con pollo, para que no te aburras de la dieta del huevo cocido al tercer día.
Jueves:
- Una ensalada de frutas en el almuerzo, recuerda que estas preparaciones no deben tener azúcares añadidas
- El pollo de la noche puede ser al vapor con vegetales.
Viernes:
- Hoy los huevos se meten en el almuerzo, acompañados de verduras al vapor en el almuerzo.
- Es momento de incorporar pescados en la cena, obviamente a la plancha y con mucha ensalada verde.
Sábado:
- Fin de semana, días de tentaciones, pero vamos a portarnos bien con una ensalada de frutas durante el almuerzo.
- Pollo para la cena, con verduras al vapor estaría bien. Estas son las que más sacian el hambre por cierto.
Domingo:
- Ni en el último día de la semana hay descanso de la dieta del huevo cocido. Vamos a desayunar como siempre.
- Pollo con verduras y ensalada de tomates en el almuerzo.
- Para la cena solo verduras al vapor.
Te darás cuenta que es muy complejo suprimir tantos deseos de más comida, pero al mismo tiempo el aporte de los huevos cocidos a diario te dará la resistencia para aguantar este esfuerzo por tu bien. Recuerda, los resultados son individuales y cada cuerpo puede reaccionar de una manera diferente, lo que sí debe ser igual en cada uno, es la disciplina.
