Existen muchos tipos de frutas, pero hay una que se encuentra durante todas las épocas del año y destaca sobre las demás gracias a que contiene un mineral clave que es el que sirve para un correcto funcionamiento muscular y cognitivo, que no es otro que el potasio. Esta fruta es el cambur.
Por ello, se recomienda el consumo diario de cambur o por lo menos de forma regular y nosotros vamos a mencionarte cuales son los principales beneficios de esta fruta.
Beneficios de comer cambur
Mejora el intestino
Esta fruta es una de las efectivas para la regulación de la flora intestinal o microbiota.
Debido a un estudio desarrollado en el año 2017 en el Nutrition Bullentin se descubrió que el cambur posee una sustancia denominada almidón resistente que es el que trabaja para aumentar la producción de los ácidos grasos esenciales para la salud intestinal.
Por esta razón, si empiezas a consumir cambur diariamente, las bacterias del organismo se encontrarán nutridas de manera conveniente.
Ayuda a perder peso
Esta fruta es muy saciante, por lo que ayuda a mantener a raya el apetito. Gracias a que su contenido en fibra es alto y el de proteínas mantiene bien alimentada a una persona durante horas.
Mejora la piel
Los cambures cuentan con minerales antioxidantes, así como el salmón, los aguacates o las nueces. Por lo que el consumo frecuente del cambur beneficia en proporcionar una piel más sana y tersa.
El responsable de esto es el manganeso. Mineral que es responsable de aumentar todos los niveles de colágeno, ayudando en la reparación y en la nutrición y manutención de la piel.
Si eres una persona que sufre de acné, arrugas o piel reseca esta fruta es la mejor para ayudarte a combatir estos problemas.
Proporciona energía
Si quieres mantenerte fuerte y vigoroso el mejor aliado es el cambur, sobe todo para evitar la fatiga del dia a dia.
De acuerdo con estudios desarrollados se ha demostrado que el consumo de esta fruta genera un buen rendimiento físico. En caso de que seas deportista, la recomendación es ingerir cambures por encima de alguna bebida energética.
Mejora la salud cardiaca
Cuando no se tienen los minerales convenientes en el organismo, como es el caso del potasio las personas son más propensas a sufrir enfermedades cardiacas como la hipertensión.
Por esta razón, una dieta rica en potasio es la que ayuda a reducir el riesgo de este padecimiento hasta en un 72%. Así que comienza a comer cambur más seguido.
Cuida tu visión
Aunque la verdura que se sabe beneficia a la vista es la zanahoria, el cambur también cuenta con vitamina A, la cual es la que sirve para la protección de los ojos y mejorar la visión nocturna.
Como puedes ver, el cambur es una fruta deliciosa que además sirve para cuidar la salud de forma completa.
