Tener un buen patrón de sueño reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular en un 34%, sugiere un estudio.
Los investigadores evaluaron el impacto sobre el riesgo de problemas cardíacos o vasculares de la combinación de patrones de sueño y susceptibilidad genética a enfermedades cardiovasculares. Incluso si las personas tenían un alto riesgo genético de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular, esto parecía compensarse en cierta medida con buenos patrones de sueño.
Los científicos crearon un nuevo puntaje de sueño saludable preguntando a los participantes si eran personas de la mañana o de la tarde, cuánto tiempo dormían y si sufrían de insomnio, ronquidos o somnolencia diurna frecuente y excesiva.
La puntuación de sueño saludable varió de 0 a 5, siendo 5 el patrón de sueño más saludable. Un puntaje de 5 representaba a una persona de la mañana, que dormía entre siete y ocho horas por noche, sin insomnio, ronquidos o somnolencia diurna.
Dirigidos por el profesor Lu Qi, director del Centro de Investigación de Obesidad de la Universidad de Tulane en la Universidad de Tulane en los EE.UU., examinaron las variaciones genéticas conocidas como polimorfismos de un solo nucleótido (SNP) que se sabía que estaban relacionadas con el desarrollo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
En comparación con aquellos con un puntaje de sueño de 0-1, los participantes con un puntaje de 5 tenían un 35% menos de riesgo de enfermedad cardiovascular y un 34% menos de riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, según el estudio publicado en European Heart Diario.
Los científicos analizaron los SNP de las muestras de sangre tomadas de 385.292 participantes sanos en el proyecto Biobank del Reino Unido. Los usaron para crear una puntuación de riesgo genético para determinar si los participantes tenían un riesgo alto, intermedio o bajo de problemas cardiovasculares.
Los participantes fueron seguidos durante un promedio de 8,5 años, tiempo durante el cual hubo 7.280 casos de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular.
El profesor Qi dijo:
Si el vínculo entre el sueño y la enfermedad cardiovascular resulta ser causal, entonces más de una décima parte de todas las enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares no se habrían producido si todos los participantes tuvieran una puntuación de sueño saludable de 5. Entre las personas con un puntaje de sueño saludable de 5, hubo casi siete casos menos de enfermedad cardiovascular por cada 1.000 personas por año en comparación con aquellos con un puntaje de sueño de menos de 5.
Los investigadores observaron el efecto combinado de la puntuación del sueño y la susceptibilidad genética en la enfermedad cardiovascular. Descubrieron que los participantes con un alto riesgo genético y un patrón de sueño deficiente tenían un riesgo de enfermedad cardíaca más de 2.5 veces mayor y un riesgo de accidente cerebrovascular 1.5 veces mayor, en comparación con aquellos con un riesgo genético bajo y un patrón de sueño saludable.
Esto significaba que había 11 casos más de enfermedad cardíaca y cinco casos más de accidente cerebrovascular por cada 1.000 personas al año entre los que duermen mal con un alto riesgo genético en comparación con los que duermen bien con un bajo riesgo genético. Según los científicos, un patrón de sueño saludable compensó ligeramente un alto riesgo genético, con un riesgo un poco más del doble para estas personas.
El profesor Qi dijo:
Descubrimos que un alto riesgo genético podría compensarse en parte con un patrón de sueño saludable. Además, descubrimos que las personas con un bajo riesgo genético podrían perder esta protección inherente si tuvieran un mal patrón de sueño. Alguien con un alto riesgo genético pero un patrón de sueño saludable tenía un riesgo 2.1 veces mayor de enfermedad cardíaca y un riesgo 1.3 veces mayor de accidente cerebrovascular en comparación con alguien con un bajo riesgo genético y un buen patrón de sueño. Aquellos con un bajo riesgo genético pero un patrón de sueño poco saludable tenían un riesgo 1.7 veces mayor de enfermedad cardíaca y un riesgo 1.6 veces mayor de accidente cerebrovascular.
