Actualmente vivimos en una era cibernética, realizamos búsquedas sobre síntomas de alguna enfermedad, recetas de cocina, realizamos compras en línea, estudiamos vía online y hasta trabajamos desde casa.
¿Qué significa ser Fitness? A diario veo cuentas por redes sociales donde hablan de claves para llevar un estilo de vida fitness, consejos, rutinas, ropa deportiva, bebidas energéticas, recetas mágicas para perder peso, y rutinas que ayudan a tonificar todo el cuerpo.
Si bien gracias a esta plataforma en línea podemos manejar información sin ningún tipo de restricción, es cierto, que existen disciplinas donde personas capacitadas pueden ofrecer su asesoría presencial o a distancia sin riesgos para los usuarios o clientes que necesiten el servicio.
¿Qué pasa con el mundo del fitness? Existen infinidad de artículos que tratan el tema, sus principios básicos, las principales técnicas para cambiar el cuerpo, los alimentos con menos carga calórica si quieres perder peso, alimentos para aumentar la masa muscular entre muchos otros tópicos; estos artículos ayudan a informar sobre un estilo de vida que aún muchos desconocen, para muchos ayudan a complementar sus conocimientos y pueden hasta ampliarlos para así tener un mejor rendimiento.
En este artículo me gustaría enfocarme en el papel que juega este estilo de vida en las redes sociales «El Fitness Cibernético» muchas cuentas en redes sociales con personas de buen físico, ofrecen sus servicios online para realizar entrenamientos y asesorías nutricionales. Muchos son profesionales con años de experiencia y con todas las capacidades para brindar un buen servicio a los usuarios o futuros clientes, pero existe un porcentaje, el cual es el que me preocupa, dónde son personas sin conocimientos suficientes y que solo hacen un copy-paste de otras cuentas en la red, solo para lucrarse y beneficiarse ya sea económicamente o por una fama o posición en las redes sociales.
¿Cómo podemos identificar estas cuentas? Pues fácil, existen muchos factores que determinan la calidad de la información que brinda una cuenta, como en el mundo fitness hay pautas básicas para tener éxito, pueden aprovecharse de la necesidad del usuario o cliente para sacar provecho de la situación, muchos de esos tips milagrosos tienden a ser falsos, NO hay una dieta milagrosa que te ayude a bajar el porcentaje de grasa corporal rápido sin hacerle daño a tu organismo. Tampoco existen gotas mágicas para reducir cintura, aumentar glúteos, senos y reafirmar la piel. NO SE DEJEN ENGAÑAR.
Las redes sociales y sus rutinas
Hablemos de las rutinas en las cuentas de instagram, para realizar una rutina de ejercicio con éxito y que de verdad sea efectiva, tiene que pasar por un proceso de evaluación con una persona calificada, todo depende de que come, que toma y cuánto duerme, es tan simple como eso. Si es fumador y tiene afecciones cardiacas, no debes realizar una rutina hit de cualquier cuenta que vea en las redes sociales, su organismo colapsaría, tiene que ir acostumbrando a su cuerpo al ejercicio de manera progresiva, aumentar el consumo del agua y con esto no me refiero a bebidas energéticas, gatorades, o proteínas, cada una de ellas tiene un fin para un medio.
Si eres una mujer u hombre promedio que solo busca mejorar su resistencia y bajar esos rollitos que tanto acomplejan, la manera más saludable es cuidar lo que come y dejar el sedentarismo de lado, si no tiene los medios para pagar un personal trainer o un gimnasio, por supuesto que hay rutinas que puede realizar desde casa, el simple hecho de realizar una caminata rápida durante 45 min al día ayuda a sanear su organismo, solo debe buscar la asesoría indicada y dejar un poco de lado las cuentas en redes sociales que si bien ayudan, no son milagrosas y si no realizan bien los ejercicios pueden autolesionarse.
