Siempre escuchamos que debemos tomar al menos dos litros de agua diarios para poder perder peso, para desintoxicarnos o para calmar el hambre, lo cierto es que las razones son muchas, pero realmente ¿Cuál es la importancia del consumo de agua para nuestro cuerpo?, ¿Debemos consumir cuanta?, ¿Cada cuanto tiempo?, son muchas la dudas que vienen a nuestra mente al pensar en ello, así que hoy en Notiboom las responderemos.
- Tomar agua nos ayuda a desintoxicar e hidratar el cuerpo, por ello, debemos consumirla constantemente, recuerda queno debes esperar a sentir sed, ya cuando llega este momento, es tarde, estás deshidratada, lo que ralentizará tu metabolismo, evitando que pierdas peso.
- Trata de desintoxicar antes tu cuerpo, si tu objetivo es perder peso, debido a que las toxinas se acumulan en la grasa, por lo que al comenzar a perder grasa las toxinas se liberan y te hacen sentir mal, por lo que puedes frustrarte y abandonar tu meta, toma de 6 a 10 vasos de agua diarios si quieres desintoxicarte.
- Otro punto a favor de consumir agua, es que en el tiempo correcto será más efectiva para nuestro organismo, toma dos vasos al levantarte para activar los órganos internos, antes de comer tomate un vaso, te ayudará con la digestión, para bajar la presión sanguínea tómate un vaso antes de bañarte y por último un vaso antes de dormir para prevenir ataques al corazón.
- Existen muchos otros beneficios al consumir tan vital líquido: mejora el estreñimiento, previene la formación de cálculos renales y mantiene la piel hidratada. Por ello, prefiere el agua para aliviar la sed, tómala todos los días y verás como mejorará tu salud.
- El agua es el componente principal del cuerpo humano. De hecho, el cuerpo se compone de entre 55 y 78% de agua, dependiendo del tamaño del cuerpo. Incluso, ¿Sabías que si tienes dolor de cabeza o sufres de migraña, lo primero que puedes hacer para obtener algo de alivio es beber mucha agua? Esto es, porque los dolores de cabeza y las migrañas a menudo son causados por la deshidratación.
- Como una ventaja añadida, no tiene calorías, grasa, carbohidratos ni azúcar y, lo mejor de todo te va a aliviar la fatiga.
- La cantidad de agua que consumes todos los días juega un papel importante en el mantenimiento de un cuerpo sano.
- Los expertos recomiendan beber de ocho a 10 vasos de aguacada día para mantener una buena salud.
- El Instituto de Medicina ha determinado que la ingesta adecuadade bebidas totales por día (AI) es de unos tres litros o 13 tazas para los hombres y de 2,2 litros o nueve tazas para las mujeres.
- Recuerda que el agua ayuda a mantener el cuerpo bien hidratado, lo cual es esencial porque casi todas las células del cuerpo necesitan agua para funcionar correctamente.
