Las mujeres siempre vamos a querer que nuestros senos se vean con mayor volumen, más redondos y sobre todo firmes. Por ello, es conveniente comenzar a tonificar nuestros senos con la ayuda de diversos ejercicios, ya que esta es la mejor alternativa para que ellos se mantengan en forma y sanos.
Por esta razón, a continuación te vamos mencionar 3 ejercicios que son ideales para aumentar el volumen de los senos. Así que presta atención y comienza a realizarlos en la comodidad de tu hogar.
¡Aprovecha el confinamiento para mantenerte en forma!
1- Pesas de Mariposa
2- Apertura de pecho con extensión
Sentada en una silla con la espalda completamente recta debes de flexionar los codos y pegarlos a las costillas, mientras que con los puños hacia arriba sostienes unas mancuernas. Debes de abrir los antebrazos de tal forma que queden paralelos con la espalda.
Luego debes de extender los brazos hacia arriba completamente y bajar hasta la postura inicial.
Repetir el procedimiento 10 veces por 3 series.
3-Lagartijas y planchas
En este ejercicio debes de acostarte boca abajo y apoyar el cuerpo sobre la punta de los pies y las palmas de las manos, en las cuales sostendrás unas mancuernas de 2 kilogramos. Luego debes comenzar a bajar como cuando se hacen largatijas, al subir lleva la pesa de la mano izquierda a la altura del pecho y baja, luego sube y has lo mismo pero con la mano derecha.
Este debe de repetirse 10 veces por 3 series.
Los ejercicios mencionados se hacen diariamente, por lo que te recomendamos que seas constante y verás los resultados prontamente. Unos senos firmes y voluminosos.
Ademas de realizar ejercicios es importante que cuides la piel de los senos, para ello debes hidratarte con cremas humectantes, usa la talla correcta de brasier y mantén una buena postura.
