El estrés es unos de los peores enemigos para la piel, causa aumento del salto en el cortisol que puede confundir los mensajes que tus nervios deciden enviar, causando desde un brote de urticaria hasta líneas finas.
Si bien los sueros embotellados y las máscaras en láminas poseen un cierto nivel de atractivo estético y relajante, una rutina sólida de cuidado de la piel puede no ser suficiente para proporcionar calma a las batallas hormonales desequilibradas que ocurren debajo de la superficie.
Y sí, tu dieta o productos para el cuidado de la piel pueden causar problemas en la piel, pero también es importante considerar el estrés como un posible culpable, especialmente si aparece una erupción cutánea de la nada o persiste.
Hoy en Notiboom te queremos hablar de 5 formas comprobadas de que el estrés mental, físico y hormonal cambia tu piel.
1. Estrés solar y defensas cutáneas agotadas
Incluso antes de mirar internamente, hay un factor radiante que puede estresar físicamente tu piel y debilitar tus defensas: la radiación ultravioleta (UV).
Ya sea en forma de luz solar natural o de medios más artificiales, como camas de bronceado, la absorción de los rayos ultravioleta puede indicar a las células sanguíneas que corran hacia el área expuesta en un intento de repararla. Esto se manifiesta en quemaduras solares, pero no termina ahí: la sobreexposición a la radiación ultravioleta puede provocar manchas oscuras, lunares e incluso cáncer de piel.
La mejor manera de combatir los rayos UV y el estrés solar es aplicar protector solar todas las mañanas.
También es posible que desee aplicar capas de aceites naturales que contienen algo de protección solar: el olivo, el coco, la menta, el tulsi y el limoncillo tienen el valor SPF más alto.
Si bien no pueden reemplazar el protector solar, puede ser un gran impulso para las personas que tienen dificultades para encontrar protector solar que no deje un yeso blanco.
2. Inflamación y piel extra irritada
Urticaria, psoriasis, eczema, dermatitis, rosácea… a menudo son el resultado de una inflamación, pero los estudios también muestran que cuando el cerebro está sobrecargado, en realidad puede comprometer las habilidades protectoras de tu piel.
En otras palabras, el estrés dificulta la regulación y el equilibrio de la piel. No es de extrañar que pueda tener una ruptura adicional durante una semana de insomnio o después de una discusión intensa.
La inflamación también puede causar acné, pero recuerda, algunas afecciones de la piel como la rosácea también pueden parecerse al acné. Es importante tener en cuenta la diferencia antes de tratar las afecciones, incluso si su irritación es o no el resultado de estrés, alergias o un mal producto.
Eliminación del estrés
- Practique el manejo del estrés a largo plazo, como la meditación o el yoga.
- Evite los alimentos procesados o artificiales y los edulcorantes.
- Elija fruta en lugar de edulcorantes artificiales, aceite de oliva en lugar de margarina y pescado en lugar de carne roja.
3. Aumento de la producción de grasa y el acné
El estrés puede mezclar las señales nerviosas de nuestra piel, causando hormonas desequilibradas y productos químicos que aumentan la producción de petróleo.
Si bien es casi imposible eliminar el estrés de la ecuación por completo, hay formas de combatirlo. Tenga a mano trucos de alivio de estrés de 5 y 10 minutos e intente técnicas de manejo del estrés más largas, como el ejercicio, para aumentar las capacidades de tu cuerpo para adaptarse.
Afortunadamente, la mayoría del acné también reacciona a los tratamientos tópicos.
4. Cuero cabelludo ceroso, caída del cabello y pelado de uñas
No hay una sola forma de experimentar el estrés
¿Alguna vez te arrancaste el cabello inconscientemente, te mordiste las uñas o te cortaste las dos? Esa podría ser la hormona del estrés, el cortisol, que desencadena la respuesta de lucha o huida de tu cuerpo.
Sin embargo, antes de asumir que se trata de estrés, es posible que desee consultar con un dermatólogo y un médico para descartar otro potencial. Por ejemplo, en el caso de piel escamosa o cerosa, podría ser eccema. O en el caso de pérdida de cabello o pelado de uñas, podría ser una nutrición insuficiente por saltarse las comidas.
Mientras tanto, evite las duchas extremadamente calientes para evitar dañar aún más la piel y el cuero cabelludo. .
5. Piel más delgada y sensible
En casos de niveles anormalmente altos de cortisol, la piel puede adelgazarse. El cortisol da como resultado la descomposición de las proteínas dérmicas, lo que puede hacer que la piel se vea casi delgada como el papel, así como moretones y desgarros fácilmente.
Sin embargo, este síntoma se asocia más notablemente con el síndrome de Cushing. También conocida como hipercortisolismo, esta enfermedad hormonal incluye síntomas adicionales como intolerancia a la glucosa, debilidad muscular y un sistema inmunitario debilitado (puede experimentar un aumento de las infecciones).
